Tips Bermanfaat Untuk Hidup Sehat Dan Bahagia

Rasulullah SAW berkata :”Kebahagiaan adalah jika kamu bangun tidur dalam keadaan sehat dan kamu memiliki cukup persediaan untuk hidup hari itu”. Manusia modern berpikir tentang hidup sehat dengan cara yang terlalu kompleks, akibatnya sebagian besar dari mereka beranggapan bahwa untuk menjadi sehat itu mahal dan sulit . Padahal banyak kebiasaan-kebiasaan sederhana yang ternyata bisa membuat orang menjadi lebih sehat, bahkan menjadi sembuh dari sakitnya . Berikut Berbagai Tips Bermanfaat Untuk Hidup Sehat Dan Bahagia :

 Kebiasaan tidur Cepat Bangun Cepat

Maka saya selalu menyingkirkan TV dari kamar tidur karena keberadaan TV di kamar akan membuat orang menonton sebelum tidur dan mengganggu kenyamanan kita atau pasangan hidup kita . Tidur yang tidak pulas, meskipun jangka waktunya panjang, tidak akan memberi manfaat istirahat yang cukup . sehingga orang akan bangun tidur dalam keadaan tidak bugar .

”Dan , tatkala Tuhanmu memaklumkan; “Sesungguhnya jika kamu bersyukur, pasti Kami akan menambah nikmat  kepadamu, dan jika kamu mengingkari , maka sesungguhnya azab-Ku sangat pedih”.(Q.S. Ibrohim, 14:7)

Dalam ayat ini Allah SWT menjanjikan kebahagiaan berupa tambahan nikmat sehingga orang yang bersyukur akan merasakan nikmat yang diterimanya lebih dari yang semestinya dirasakan . Nilai lebih karena bersyukur ini akan meningkatkan kesehatan dengan makin baiknya regulasi hormonal tubuh kita .

Mulailah Hari Anda Dengan Senyum

Jangan Merokok

Benar jika dikatakan bahwa rokok tidak ada di zaman Rasulullah SAW, namun jika kita pelajari manfaat dan mudharat dari rokok, maka manfaatnya nol dan mudharatnya banyak . Ada banyak gangguan kesehatan yang terjadi sebagai akibat dari merokok . Rasanya ini sudah cukup menjadi alasan bagi kita untuk meninggalkan rokok .

Kita sering kali beralasan tidak memiliki cukup waktu untuk berolah raga, padahal kita punya banyak waktu untuk nonton TV atau membuang waktu untuk berbincang-bincang hal yang kurang bermanfaat . Pola hidup yang cenderung santai dan membuang waktu untuk hal-hal yang kurang bermanfaat telah menyebabkan kita menjadi orang yang kurang gerak, pola hidup seperti ini disebut sedentary living, dan sayangnya kemalasan ini memberi dampak serius terhadap kesehatan kita sekurangnya dalam jangka panjang .

Sholat Tepat Waktu

Apa hubungan Sholat tepat waktu dengan kesehatan ? melaksanakan sholat tepat waktu berarti kita menjalankan siklus hidup secara benar karena waktu-waktu sholat ditetapkan dengan maksud dan kadar yang sesuai fitrah manusia . Keseimbangan hormonal yang baik akan membuat kita awet muda .

Rekreasi adalah kebutuhan hidup yang penting untuk meningkatkan regenerasi sel-sel otak . Rasulullah SAW mencontohkan rekreasi yang positif, yakni beliau SAW melakukan olah raga permainan a.l. gulat, berlomba lari dengan Aisyah r.a. dll., yang kesemuanya adalah olah raga yang baik karena memiliki dua unsur positif pada olah raga yaitu gerakan fisik dan rekreasi . Beliau SAW juga menghidupkan suasana  dalam rumah tangganya dengan memberikan salam setiap memasuki rumah, memberikan pujian-pujian dan julukan-julukan yang indah dan hangat kepada para isterinya, anak dan cucunya .

Allah SWT memuji orang-orang yang sabar dengan pujian yang menakjubkan . antara lain bahwa Allah selalu bersama orang-orang yang sabar (Qur’an Surah Albaqoroh, 2:165), ada 63 ayat dalam Alqur’an yang memuji orang yang bersabar, dan Allah menjanjikan kebaikan-kebaikan kepada orang yang sabar .

Tunjukan kasih sayang, kesabaran dan cinta tanpa syarat. Jangan menghakimi dan sebaiknya berbagi pengetahuan dan wawasan untuk mencoba mendukung, serta mendorong orang lain untuk mengikuti jalan mereka sendiri. Berusahalah untuk menjadi lebih sadar dan selaras dengan pikiran dan tindakan. Ini bisa melalui meditasi, olahraga atau gaya hidup sehat, yang akan membantu Anda untuk mencapai kekuatan batin dan koneksi ke orang lain.

Jika seseorang telah menyakiti Anda, lepaskan kepahitan dan dendam itu untuk move on. Untuk beberapa saat, Anda bisa mengulang kalimat ini dalam pikiran atau dengan suara keras: "Aku benar-benar dan tulus memaafkan, serta akan melupakan momen dan orang dari masa lalu yang negatif. Ini akan menyehatkan tubuh dengan menghasilkan energi yang bersemangat dan sehat. Lakukan jugalatihan pikiran dan tubuh seperti yoga, pilates atau tai chi. 

Caranya, duduklah  dengan nyaman, hirup dan hembuskan napas yang panjang dengan lambat. Saat Anda menarik napas bayangkan menghirup kualitas positif yang memberi ketenangan, keberanian dan kemauan. Dengan latihan ini, Anda akan menemukan lebih mudah untuk melepaskan perasaan negatif.

Makin banyak Anda membuka diri untuk perasaan ini, Anda akan merasa lebih damai dan tenang.

Jika suatu saat Anda merasa tenang dan terkendali, namun selanjutnya stres dan ketagihan cokelat, mungkin Anda perlu mencari bos spiritual. Agar lebih terkendali, bayangkan bahwa Anda memiliki bos spiritual yang bisa mengontrol Anda. 

Belajarlah banyak tentang kehidupan dari orang yang kita cintai.

Saat Anda terjebak dengan pekerjaan dan mengurus keluarga, Anda sangat mudah untuk tergelincir ke situasi stres. Carilah tempat yang tenang dan mulailah relaksasi dari ibu jari kanan hingga fokus pada setiap tubuh Anda.

Berhubungan dengan alam. Di malam hari, fokuslah pada kualitas batin termasuk cinta, kebaikan, kedamaian, dan harmoni. Ini akan membuat hubungan yang lebih kuat terhadap kualitas alam dan merasa lebih selaras dengan alam.

Jangan Takut dan Khawatir

Perasaan takut dan khawatir merupakan pikiran kita yang paling tidak produktif. Sebagian besar hal-hal yang kita khawatirkan atau takutkan tidak pernah terjadi. Jadi untuk apa kita khawatir dan takut?

Dendam adalah hal terbesar dan akan menjadi beban terberat jika kita menyimpannya di dalam hati. Saya rasa tidak. Gunakanlah energi kita tersebut untuk hal-hal yang positif.

Fokus Pada Satu Masalah

Jika kita memiliki beberapa masalah, selesaikanlah masalah kita satu per satu. Jangan Membawa Tidur Masalah Anda

Masalah adalah hal yang sangat buruk untuk kesehatan tidur kita. Pikiran bawah sadar kita adalah hal yang luar biasa yang dapat membuat kita gelisah dan tidur kita menjadi tidak nyenyak.

Jangan Mengambil Masalah Orang Lain Untuk Anda Selesaikan

Membantu orang lain yang sedang dalam masalah adalah hal yang mulia, tetapi jika kita mengambil porsi terbesar untuk menyelesaikan masalah orang lain tersebut justru itulah kesalahan terbesar. Biarkanlah orang tersebut yang menyelesaikan masalahnya sendiri dengan porsi terbesar.

 Jangan Hidup di Masa Lalu

Mungkin terasa nyaman bagi kita mengingat hal-hal yang menyenangkan di masa lalu tetapi jangan anda terlena didalamnya. Konsentrasilah dengan apa yang terjadi saat ini, karena kita pun akan bisa merasakan banyak kebahagiaan di saat ini. Saya yakin kita akan mempunyai perasaan yang jauh lebih berbahagia jika kita merayakan apa yang terjadi saat ini dibanding dengan mengingat-ngingat kebahagiaan di masa lalu.

 Jadilah Pendengar yang Baik

Mungkin sebagian besar orang termasuk saya :) susah untuk menjadi pendengar yang baik. Justru sebaliknya kita mengharapkan orang lain yang mendengarkan omongan kita, tetapi sebetulnya dengan belajar mendengarkan orang lain, kita akan mendapatkan banyak hal baru yang dapat sangat berguna bagi kebahagiaan hidup kita.

Jangan Biarkan Frustasi Mengatur dan Bahkan Mengacaukan Hidup Anda

Kasihanilah diri kita lebih dari apa pun, maksud saya adalah janganlah kita menyerah pada frustasi. Ambillah tindakan-tindakan positif dan lakukanlah dengan konsisten.

Bersyukur dan berterimakasihlah atas semua yang kita dapatkan, bukan hanya hal yang positif saja tetapi juga hal yang negatif, karena saya percaya dibalik setiap hal yang negatif tersebut ada hal baik yang bisa kita pelajari.